যোগমায়া আচার্য
প্রতিবছর ১৭ মে পালিত হয় World Hypertension Day বা বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। এই দিনটির মূল লক্ষ্য হলো মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব তুলে ধরা। কারণ উচ্চ রক্তচাপ হলো এমন একটি নীরব ঘাতক, যা প্রায়শই কোনো লক্ষণ ছাড়াই শরীরের ভিতরে ধ্বংস ডেকে আনে।
উচ্চ রক্তচাপ কী এবং কেন ভয়াবহ?
রক্তচাপ হচ্ছে সেই চাপ যা হৃদপিণ্ড রক্তকে শরীরজুড়ে পাঠানোর সময় রক্তনালির উপর প্রয়োগ করে। যখন এই চাপ স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে বেশি হয় (সাধারণত ১৪০/৯০ mmHg-এর ওপরে), তখন তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলে। এটি দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির রোগ এমনকি অকালমৃত্যুর কারণ হয়ে উঠতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণ:
বিভিন্ন কারণ উচ্চ রক্তচাপের জন্য দায়ী হতে পারে, যেমন—
# অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
# স্থূলতা ও শারীরিক অনুশীলনের অভাব
# অতিরিক্ত মানসিক চাপ
# ধূমপান ও মদ্যপান
# অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস
# পারিবারিক বা জেনেটিক ইতিহাস
বিশেষ করে শহরাঞ্চলের মানুষের মধ্যে এখন উচ্চ রক্তচাপ একটি স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার পেছনে রয়েছে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, দুশ্চিন্তা, এবং খাদ্যাভ্যাস।
চিকিৎসা ও নিয়ন্ত্রণ:
উচ্চ রক্তচাপ পুরোপুরি সারানো না গেলেও সঠিক চিকিৎসা ও জীবনধারা পালনের মাধ্যমে এটি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
# নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত, বিশেষ করে ৩০ বছরের পর থেকে।
# কম লবণযুক্ত ও সুষম খাবার খাওয়া,
# প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা,
# ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ,
# মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান ও যোগব্যায়াম অত্যন্ত উপকারী।
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণও জরুরি, এবং ওষুধ নিজে থেকে বন্ধ করা উচিত নয়।
২০২৫ সালের বার্তা:
এই বছর বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সংগঠন যে বার্তাটি তুলে ধরছে, তা হলো —
"Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer", অর্থাৎ “আপনার রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করুন, নিয়ন্ত্রণ করুন এবং দীর্ঘায়ু লাভ করুন।”
উপসংহার:
উচ্চ রক্তচাপ একটি এমন অসুখ, যা অনেক সময় বছর পরেও বুঝতে পারা যায় না, কিন্তু ধীরে ধীরে শরীরকে শেষ করে দেয়। তাই সচেতনতা, সময়মতো পরীক্ষা ও সঠিক জীবনধারা গ্রহণই হতে পারে এর থেকে বাঁচার একমাত্র উপায়।
এই বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবসে প্রতিজ্ঞা হোক—"রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখব, সুস্থ জীবন বেছে নেব"।
