পিয়া রায়
৩১ মে বিশ্বব্যাপী পালিত হয় World No Tobacco Day বা বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস। এটি কেবল একটি দিবস নয়, বরং বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির একটি জোরালো পদক্ষেপ। এই দিনে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংগঠন ও সরকার মানুষের মধ্যে তামাকের ভয়াবহতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে বিভিন্ন কর্মসূচি গ্রহণ করে।
তামাক—এক নীরব ঘাতক
তামাক ব্যবহারের ফলে প্রতি বছর বিশ্বে প্রায় ৮০ লাখ মানুষ মৃত্যুবরণ করে। তার মধ্যে অনেকেই সরাসরি তামাক গ্রহণ করেন না, বরং পরোক্ষ ধূমপানের শিকার হন। সিগারেট, বিড়ি, গুল, জর্দা, খৈনি ইত্যাদি তামাকজাত দ্রব্য ক্যানসার, হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগসহ বহু জটিল রোগের কারণ।
ভারতের মতো দেশে এই সমস্যা আরও ভয়াবহ, কারণ এখানকার বহু মানুষ ধূমপানের পাশাপাশি চিবিয়ে খাওয়ার তামাকজাত দ্রব্যও ব্যবহার করেন। যার প্রভাব পড়ে শুধু শরীরে নয়, সমাজ ও অর্থনীতিতেও।
কেন প্রয়োজন তামাক মুক্ত সমাজ?
# তামাক সেবনে হৃদরোগ, স্ট্রোক ও ক্যানসারের ঝুঁকি বহুগুণে বেড়ে যায়
# পরোক্ষ ধূমপানে শিশুরা এবং গর্ভবতী নারীরা মারাত্মক ক্ষতির সম্মুখীন হয়
# তামাক ব্যবহারে কর্মক্ষমতা কমে, মানসিক স্থিতিশীলতা নষ্ট হয়
# অর্থনৈতিক দিক থেকেও এটি একটি বোঝা, কারণ চিকিৎসার খরচ বেড়ে যায়
থামুন আজই—আছে সহায়তা
যারা তামাক ছাড়তে চান, তাঁদের জন্য রয়েছে নানা সহায়তা। ভারতের বিভিন্ন রাজ্যে সরকার পরিচালিত Quitline, মোবাইল অ্যাপ এবং কাউন্সেলিং সুবিধা রয়েছে। চাই শুধু নিজ থেকে একটি ‘না’ বলার সাহস।
তামাক ছাড়ার কয়েকটি কার্যকরী উপায়:
# পরিবারের সমর্থন নেওয়া
# তামাক বিরোধী কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ
# নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (NRT) ব্যবহার
# স্বাস্থ্যসেবকের সহায়তা নেওয়া
# যোগ ও মেডিটেশনের সাহায্য নেওয়া
২০২৫ সালের থিম: “Protecting children from tobacco industry interference”
এই বছরের প্রতিপাদ্য বিষয়টি বিশেষভাবে গুরুত্ব পাচ্ছে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে। তামাক শিল্প শিশু-কিশোরদের লক্ষ্য করে বিজ্ঞাপন, সোশ্যাল মিডিয়া প্রচার চালিয়ে যাচ্ছে, যা অত্যন্ত বিপজ্জনক প্রবণতা। তাই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার আহ্বান—আসুন আমরা একসাথে প্রতিরোধ গড়ি।
আসুন বদলাই অভ্যাস, বাঁচাই জীবন
তামাক কেবল একজন ব্যক্তির ক্ষতি করে না—এর ছায়া পড়ে পরিবার, সমাজ এবং প্রজন্মের উপর। তাই World No Tobacco Day হোক একটি প্রতিজ্ঞার দিন—জীবনকে ভালোবাসুন, তামাককে নয়।
তামাক ছাড়ুন, সুস্থ থাকুন। আপনি তামাক ছাড়বেন, ভবিষ্যৎ জিতবে।
